ガミースマイルを治すトレーニング方法とは？ガミースマイルの原因や放置するリスクも紹介

ガミースマイルを治したいのなら、トレーニングをしてみるのもおすすめです。

この記事では「ガミースマイルを治すトレーニング方法」を紹介していきます。

ぜひこの記事を参考に、ガミースマイルのトレーニング方法への理解を深めてみてください。

また「出っ歯矯正前後の横顔の変化」について知りたい方は、こちらにて解説を行っておりますので、ぜひ確認してみてください。

ガミースマイルとは？

ガミースマイルとは、笑った際に歯茎が大きく見えてしまう状態です。

見た目に大きな悪影響を与えてしまうため、ガミースマイルをコンプレックスに感じてしまう方が多くいます。

また、口が閉じにくい状態であるため口腔内が乾燥してしまい、虫歯や歯周病の原因になりやすい点にも注意が必要です。

ガミースマイルは、さまざまな要素に悪影響を与えてしまうので、早期治療をおすすめします。

ガミースマイルの原因

ガミースマイルの原因を把握しておくと、ガミースマイルの予防にもつながります。

ガミースマイルの原因として考えられるのが以下4つです。

・歯や歯茎
・歯並びや骨格
・口周りの筋肉
・遺伝

それぞれの原因について紹介していきますので、ぜひ参考にしてみてください。

歯や歯茎

歯や歯茎の大きさが原因でガミースマイルになってしまうケースがあります。

歯に歯茎が大きく被ると、歯茎が強調されてしまい、ガミースマイルになってしまう可能性が高くなるのです。

しかし、歯茎だけが原因でガミースマイルになるわけではありません。

歯や骨格など複数の要因によってガミースマイルになってしまうとされています。

歯並びや骨格

ガミースマイルになってしまうのは、歯並びや骨格も原因です。

幼少期に指しゃぶりを習慣的に行ってしまうと、前歯の突出を引き起こしやすくなるので、ガミースマイルにつながります。

また歯が生えている位置によって歯茎の露出が増えてしまい、ガミースマイルになってしまうケースも多く見られます。

口周りの筋肉

口周りの筋肉も、ガミースマイルになってしまう原因です。

上唇を上げる力が強くなってしまうと、笑った時に必要以上に唇がめくれてしまい、歯茎の露出量が増えてしまいます。

また唇の厚さもガミースマイルに影響する要素です。

唇が薄いと口を開けた時に歯茎が見えやすくなるので、ガミースマイルが生じやすくなってしまいます。

遺伝

ガミースマイルは遺伝も原因のひとつです。

親族にガミースマイルになっている人がいると、ガミースマイルになってしまう確率が高くなります。

小さいうちからガミースマイルの症状が見られる場合には、早期治療を始めると骨格や歯などを移動させやすく、短期間で治療できるでしょう。

遺伝的な要因でガミースマイルになってしまっても、永久歯に生え変わるタイミングで、自然に改善されるケースもあります。

しかし、基本的にガミースマイルは自然に改善されることはないので注意が必要です。

ガミースマイルを治すトレーニング方法

ガミースマイルを治すトレーニング方法には、以下が挙げられます。

・あいうえお体操
・割り箸トレーニング
・舌エクササイズ
・口輪筋トレーニング

それぞれのトレーニング方法について紹介していきますので、ぜひ参考にしてみてください。

あいうえお体操

あいおうえお体操とは、文字通りに「あいうえお」と順番に発音して、表情筋のストレッチを行うトレーニング方法です。

具体的には、顔全体を大きく動かすように大きく口を開けて、「あ・い・う・え・お」と発音します。

発音する際にはゆっくり丁寧に、5秒程度キープして、2~3回程度繰り返し行いましょう。

顔全体の筋肉がほぐれていくので、ガミースマイルに効果的に働きます。

割り箸トレーニング

割り箸トレーニングは、口角のリフトアップが期待できるので、ガミースマイルにも効果的なトレーニング方法です。

具体的に割り箸のトレーニング方法については、以下のとおりです。

1.割り箸を横にして奥歯でしっかりとくわえる
2.口を「い」の形にして口角を上げる
3.30秒キープして10秒休むのを3回程度繰り返す

割り箸があればどこでもトレーニングができるのもメリットです。

舌エクササイズ

舌エクササイズとは、舌の筋肉を鍛える方法です。

ガミースマイル改善や口角アップなどの効果が期待できます。

舌の筋肉は、口輪筋とつながっている筋肉になるので、リフトアップ効果もあり、顔周りをスッキリできるのがメリットです。

口を閉じている状態で舌をぐるぐると歯茎に沿うように動かし、右回りから左回りと交互に行います。

口輪筋トレーニング

口輪筋トレーニングは、ペットボトルを使用して口輪筋を鍛える方法です。

下唇と上前歯が平行なスマイルラインを作りやすくなるので、ガミースマイルの改善にも効果的に働きます。

具体的なペットボトルを使用した口輪筋トレーニング方法は、以下のとおりです。

1.500mlペットボトルに水を100ml入れる
2.唇だけでペットボトルをくわえる
3.ペットボトルをくわえたまま10秒間キープする
4.3回程度繰り返し行う

トレーニングに慣れてきたら、水の量を増やすと、さらに効果的に口輪筋を鍛えられます。

ガミースマイルの治療方法

ガミースマイルの治療方法を把握しておくと、自分に合った治療方法を選べて、ストレス無くガミースマイルの治療を行えるでしょう。

ガミースマイルの治療方法には、以下が挙げられます。

・ワイヤー矯正
・マウスピース矯正
・インプラント矯正
・歯肉整形

それぞれの治療方法について紹介していきますので、ぜひ参考にしてみてください。

ワイヤー矯正

ワイヤー矯正とは、歯にブラケットとワイヤーを装着して、動かしたい方向に向かって歯に適切な力を加えて、歯並びを改善する矯正治療方法です。

歴史が長く治療実績が豊富な治療方法なので、さまざまな症例に適応しているのがメリットとして挙げられます。

効率的に歯の移動が可能なので、他の歯列矯正方法に比べて短期間で治療完了を目指せるでしょう。

しかし、食事がしにくかったり、矯正装置が目立ってしまったりするというデメリットがあるので、あらかじめ注意が必要です。

マウスピース矯正

マウスピース矯正とは、透明な歯科専用マウスピースを装着して歯並びを改善する矯正方法で、インビザラインとも呼ばれています。

一番大きなメリットとなるのが、透明なマウスピースを装着しているので、目立たないという点です。

取り外しも可能で、食事や歯磨きを普段通り行えるので、ストレス無く治療を行えます。

しかし、20時間以上マウスピースを装着しなければならず、装着時間が短いと治療期間が延びてしまう可能性があるので注意が必要です。

インプラント矯正

インプラント矯正とは、インプラントアンカー（アンカースクリュー）というネジを顎の骨に埋め込んで、それを土台として歯を動かしていく矯正方法です。

歯を大きく移動させたり、早く動かせるので、さまざまな症例に適応できます。

上下左右のあらゆる方向から力を加えられるので、従来では抜歯が必要なケースでも、抜歯せずに治療が可能です。

ただし埋め込んだネジが安定せずに、抜けてしまうリスクがあります。

歯肉整形

歯肉整形とは、歯肉の切除を行い、歯茎の露出度を減らす治療方法です。

ダウンタイムが少なく、一度で治療が終わることが多いというメリットがあります。

しかし切除した歯肉が後戻りしてしまう可能性があるので、あらかじめ注意が必要です。

ガミースマイルを放置するリスク

ガミースマイルを放置するリスクには、以下が挙げられます。

・虫歯や歯周病になりやすい
・審美性が悪くなる
・口臭の原因になる

それぞれのリスクについて紹介していきますので、ぜひ参考にしてみてください。

虫歯や歯周病

ガミースマイルになっている状態だと、歯並びや噛み合わせに問題があるケースが多く見られるので、虫歯や歯周病になってしまうリスクが高くなります。

歯並びや噛み合わせが悪いと、歯の磨き残しが増えてしまい、虫歯菌が繁殖しやすくなってしまうのです。

1つでも虫歯や歯周病になってしまうと、周囲の歯にも悪影響を与えてしまい、口腔全体の状態が悪くなってしまうリスクがあります。

審美性が悪くなる

ガミースマイルは、笑った際に歯茎が強調されてしまうので、審美性が悪くなってしまうのがデメリットです。

長期的にガミースマイルの状態になってしまうと、人の目が気になってしまいコンプレックスになってしまうリスクもあるでしょう。

思い切り笑うことができなくなり、内向的な性格になってしまう可能性もあるので、なるべく早く治療を行うことをおすすめします。

口臭の原因になる

ガミースマイルは、口元が閉じにくい状態なので口の中が乾燥しやすくなり、口臭の原因になるリスクもあります。

口の中が乾燥してしまうと、食べかすや細菌が唾液で洗い流されずに口臭の原因になるのです。

虫歯も口臭の原因になってしまうので、少しでも口臭が気になったら、歯科医院で検診をしてもらいましょう。

ガミースマイル治療なら表参道AK歯科がおすすめ！

出典：表参道AK歯科

項目	内容
住所	〒150-0001 東京都渋谷区神宮前5丁目50-6サクセス青山3F
アクセス	表参道駅徒歩3分、渋谷駅徒歩5分
電話番号	03-6452-6405
診療時間	【月・火・水・金】 12：30〜16：00 17：00〜20：30 【土・日】 9：30〜12：30 13：30〜17：30 【休診日】第1・3・5日曜、第2・4月曜、木曜日
診療内容	表側矯正・裏側矯正・部分矯正・マウスピース矯正・ハーフリンガル・インプラント矯正・小児矯正・ホワイトニング・インプラント・セラミック矯正・セラミック治療・ラミネートベニア・ダイレクトボンディング・ガミースマイル・虫歯治療・歯周病・小児歯科・親知らず・入れ歯・口腔外科
料金	【表側矯正】部分：上顎or下顎￥440,000 上下顎＋¥165,000 全体：上顎or下顎￥880,000 上下顎＋¥220,000 スピード矯正(カリエール併用) ＋¥165,000 ハイブリット矯正(マウスピース併用) ＋¥165,000 クリアブラケット＋¥55,000 【裏側矯正】部分：上顎or下顎￥495,000 上下顎＋¥165,000 全体：上顎or下顎￥1,100,000 上下顎＋¥330,000 スピード矯正(カリエール併用) ＋¥165,000 ハイブリット矯正(マウスピース併用) ＋¥165,000

表参道AK歯科は、歯並びや噛み合わせはもちろん、口元や筋肉のバランスなども一人ひとりの状態に合わせて治療を行える人気の歯科医院です。

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ガミースマイルも、さまざまな症例に対応しており、充実した保証制度を設けているので、安心して治療を受けられます。

また、お得なセット割引があり、他の歯科医院よりもお得に治療を受けられるというメリットも挙げられます。

ガミースマイルを治すトレーニングを理解しよう！

今回は、ガミースマイルを治したい方に向けて、トレーニング方法や原因、ガミースマイルの治療方法を紹介しました。